焦虑和强迫症不就医能否通过锻炼康复？有效锻炼方法推荐。

健康咨询描述： 如果得了焦虑症或者强迫症的焦虑话，不去医院看，和强自己锻炼能康复吗，迫症有什么好的不医锻炼方法啊

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：自己怎么样克服焦虑或者强迫症啊

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ask69109581l4 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-07 10:03:42 我要投诉       

焦虑和强迫症通过锻炼可能会对症状缓解有一定帮助，锻炼锻炼但不能替代专业治疗。康复适当的锻炼，如有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽，有助于缓解焦虑情绪。仅靠锻炼自行康复的可能性较小。如果症状严重，建议及时寻求专业帮助。在锻炼的同时，还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。不要忽视病情，必要时应就医，结合专业治疗和锻炼来改善状况。

      

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